Что такое дистанционные тренировки? И почему Вам понравится в TriStyle?
Cтруктурный стратегический подход тренеров, совмещенный с достижениями IT и спортивными технологиями.
Персональный план подготовки, учитывающий Ваши индивидуальные особенности и периодизацию под ключевые старты.
Анализ и корректировка тренировок в зависимости от самочувствия и командировок.
Тесное сотрудничество со спортивными врачами, травматологами и спортивным диетологом. Регулярный контроль анализов (УЗИ, ЭКГ, биохимия, холтер) и бесплатные консультации по любым вопросам.
Персональный план подготовки, учитывающий Ваши индивидуальные особенности и периодизацию под ключевые старты.
Анализ и корректировка тренировок в зависимости от самочувствия и командировок.
Тесное сотрудничество со спортивными врачами, травматологами и спортивным диетологом. Регулярный контроль анализов (УЗИ, ЭКГ, биохимия, холтер) и бесплатные консультации по любым вопросам.
О тренировках в TriStyle за 3 минуты!
Личный кабинет на платформе собственной разработки
Самый главный плюс удаленной подготовки – возможность работать с лучшими тренерами в удобное время и в удобном месте!
Вам будет открыт доступ в личный кабинет Tristyle, где тренер ежедневно будет контролировать Ваш тренировочный процесс, корректировать план подготовки, а также отвечать на любые вопросы.
Вам будет открыт доступ в личный кабинет Tristyle, где тренер ежедневно будет контролировать Ваш тренировочный процесс, корректировать план подготовки, а также отвечать на любые вопросы.
Профессиональный тренерский состав
Каждый тренер является исключительно компетентным профессионалом, которым гордимся не только мы, но и наши спортсмены!
Основатель и старший тренер TriStyle.
- Основатель и старший тренер TriStyle.
- 8 лет тренер национальной сборной Республики Беларусь по триатлону.
- Воспитанники Дмитрия Толкачева 34 раза становились абсолютными чемпионами Беларуси на различных дистанциях.
- Победитель и призер международных соревнований по триатлону и дуатлону (Германия, Польша, Прибалтика).
- 13-кратный победитель чемпионатов Республики Беларусь.
- Мастер спорта (первый мастер спорта среди мужчин по триатлону в РБ).
- Национальная судейская категория по прикладным видам спорта Республики Беларусь.
- Мастер спорта по служебному многоборью.
- Стаж в триатлоне 27 лет, из них 12 лет – тренерская работа.
- В 47 лет: призёр стартов Half Ironman Turkey (время 4:11), Half Ironman Оттепя , Минский полумарафон 2019 за 1:23.
Дмитрий Толкачев
- 3-кратный участник Олимпийских Игр
- 2-кратный чемпион мира (по современному пятиборью)
- Победитель этапа Кубка мира
- Чемпион Европы
- Тринадцатикратный чемпион РБ
- Заслуженный мастер спорта Республики Беларусь (высшая спортивная награда страны)
- Старший тренер национальной команды
Дмитрий Мелях
- МСМК по плаванию.
- Участник Олимпийских Игр в Сиднее.
- Победитель и призер этапов кубка мира.
- Многократный финалист Чемпионатов мира и Чемпионатов Европы.
- Многократный чемпион и рекордсмен Республики Беларусь на дистанциях 400, 800 и 1500 метров вольным стилем.
Дмитрий Коптур
- КМС по триатлону
- КМС по академической гребле
- Образование: Магистр педагогических наук, УО "БГПУ им. М. Танка" 2015 год
- Призер Республиканских и международных соревнований по велотреку
Алексей Адамович
- Мастер спорта по лыжам
- Серебряный призёр чемпионата мира на дистанции 15 км.
- Участник Олимпийских Игр в Ванкувере.
- Неоднократный победитель и призер Чемпионатов Республики Беларусь.
Леонид Корнеенко
- Мастер спорта РБ по велоспорту.
- Двукратный вице-чемпион РБ по ХСО (Олимпийское кросс-кантри).
- Призер одной из сложнейших МТБ многодневок Польши Beskidy MTB Trophy 2019.
- Победитель и призер зарубежных соревнований (Польша, Литва).
- Неоднократный победитель и призер соревнований по ХСО и ХСМ в РБ.
- Неоднократный победитель и призер Любительского кубка РБ по МТБ.
- Победитель велосипедного ультрамарафона "Налибоки-2015".
- Многократный призер веломарафона "Суседзi".
Евгений Новосад
- Мастер спорта по триатлону
- Около 30 человек подготовил к Ironman
- Стаж тренерской работы более 15 лет
- Личный тренер Анны Максимовой, Александра Василевича (до этого 9 лет тренер Толкачев Д.Л.), Никиты Григорьева
- Лучшие результаты учеников на Ironman: 9.08 женщина и 8.16 мужчина
Артём Буковец
- Мастер спорта по триатлону.
- Член национальной сборной с 2012 по 2017 год.
- Чемпион Беларуси по триатлону на спринтерской дистанции.
- Неоднократный победитель кубков Республики Беларусь по триатлону и дуатлону.
- Участник первенства мира в Лондоне 2013 году.
- МГУ им. А. А. Кулешова Тренер-преподаватель физической культуры и спорта .
Александр Дахно
- Мастер спорта международного класса по плаванию
- Участник XXVII и XXVIII-ых Олимпийских Игр
- Призёр этапов Кубка мира
- Призёр юниорского Чемпионата Европы
- Победитель Чемпионата Европы, Мира и Всемирных Игр по плаванию в категории "Мастерс"
- Многократный чемпион и рекордсмен Республики Беларусь
Павел Лагун
- Мастер спорта по плаванию
- Победитель и призёр Республиканских соревнований по плаванию и дуатлону
- Стаж тренерской работы 10 лет
- Подготовила Мастеров Спорта РБ по плаванию, победителей городских и республиканских соревнований
Ольга Мармыль
- Мастер спорта по триатлону
- Победитель и призёр чемпионата РБ по триатлону и дуатлону
- Член национальной сборной с 2005-2010
- Призёр международных соревнований по триатлону
- МГУОР «тренер по плаванию»
- МГУ им. Кулешова факультет физического воспитания 2010г
Александр Суздалев
Регулярные тренировочные сборы
Ежегодно вместе с семьями мы отправляемся на тренировочные сборы в США, Австрию, Польшу, Литву, Латвию, Турцию, Кипр и Беларусь.
Через разнообразие подходов, локаций и спортивных задач мы открываем для себя новый образ жизни и непрерывно становимся лучшей версией себя.
Здоровье через спорт и яркие дни, полные совместных с командой стартов, семейных выездов и ежедневной работы над собой. Большие объемы, высокий результат и лучший в жизни отпуск обеспечены!
Дополнительный плюс – присутствие тренера на стартах.
Через разнообразие подходов, локаций и спортивных задач мы открываем для себя новый образ жизни и непрерывно становимся лучшей версией себя.
Здоровье через спорт и яркие дни, полные совместных с командой стартов, семейных выездов и ежедневной работы над собой. Большие объемы, высокий результат и лучший в жизни отпуск обеспечены!
Дополнительный плюс – присутствие тренера на стартах.
Тарифы
Ironman
12 000
р / месяц
VIP
18 000
р / месяц
Exclusive
25 000
р / месяц
Переписка с тренером (мессенджер, e-mail и тд)
Не лимитирована
Не лимитирована
Не лимитирована
Телефонный контакт
1 раз в неделю
3 раза в неделю
Не лимитирована
Персональный план тренировок
Частота анализа тренировочного процесса
Ежедневно
Ежедневно
Ежедневно
Анализ техники по видеозаписям
Не лимитирована
Не лимитирована
Не лимитирована
Бонусы к тарифам:
Медицинское сопровождение (консультация спортивного врача)
1 раз в месяц
2 раза в месяц
Рекомендации по питанию
1 раз в неделю
3 раза в неделю
Составление индивидуального плана питания
Личный кабинет на сайте TriStyle для управления тренировочным процессом
Обучающие видео и текстовые материалы
Подготовка обучающих видеоматериалов
По приезду в Минск
По приезду в Минск
По приезду в Минск
Бесплатные групповые тренировки
Индивидуально
Составление долгосрочной стратегии подготовки
Составление плана на гонку
С индивидуальным предстартовым инструктажем
10%
15%
Скидка на тренировочные сборы
Помощь в логистике и регистрации на соревнования
Помощь с бронированием билетов и отелей
Разминочная и повседневная майки, клубная велоформа (при оплате сразу за 3 месяца)
Разминочная и повседневная майки, клубная байка и велоформа, стартовый костюм (при оплате сразу за 3 месяца)
Клубная форма
Разминочная майка
Корректировка плана тренировок в связи с изменением графика или болезнью
Для тех, кто хочет сделать спорт регулярной частью своей жизни!
Заполните форму ниже, чтобы быстрее начать тренировки!
Вопросы и ответы
Важно понимать для каких целей вам часы. Самое главное – контроль пульса. Для этого подойдут самые дешевые без GPS за 50$. Чуть дороже (200$) – начальные модели с GPS, они измеряют темп/скорость. Всё что выше – опционально в зависимости от вашего бюджета. Производитель не критичен, хорошими считаются Garmin и Polar.
Проконсультироваться и купить форму, а также стартовый костюм для триатлона можно на tristyleshop.by.
При выборе велосипеда нужно смотреть на 3 основные вещи: рама, система и колёса.
Для начального уровня будет достаточно купить велосипед с алюминиевой рамой, с простой системой Shimano и колёсами начального уровня. Обычно это около 800$ или вдвое дешевле за б/у. На первые гонки и год-два тренировок этого будет более чем достаточно. А дальше вы уже и сами определите что хотите от велосипеда и сколько денег готовы за него отдать.
Для начального уровня будет достаточно купить велосипед с алюминиевой рамой, с простой системой Shimano и колёсами начального уровня. Обычно это около 800$ или вдвое дешевле за б/у. На первые гонки и год-два тренировок этого будет более чем достаточно. А дальше вы уже и сами определите что хотите от велосипеда и сколько денег готовы за него отдать.
- Резко увеличивают тренировочные объёмы.
- Не корректируют технику, особенно в плавании.
- Не восстанавливаются.
- Делают «лишние» тренировки. Считают, что больше = лучше.
- Пытаются на каждой новой тренировке показать результат лучше, чем на предыдущей.
- Не знают свои пульсовые зоны.
Можно начать тренироваться с МТБ-велосипедом, без гидрокостюма и в обычных кроссовках. А в будущем, по мере необходимости, докупать нужную экипировку.
Это очень сильно зависит от начального уровня. В среднем подготовка занимает 2-3 года, но иногда может растянуться до 4 лет, чтобы дать время организму «прийти в форму».
1) Научиться хорошо плавать в бассейне. Чувство уверенности в своей технике существенно поможет на открытой воде.
2) Купить гидрокостюм. В нём невозможно утонуть, неопрен держит вас на поверхности. Также, в гидрокостюме значительно проще плыть.
3) Начинать плавать вдоль берега на небольшой глубине, постепенно увеличивая дистанцию.
4) Использовать страховочный буй, чтобы быть заметнее и в случае чего – иметь возможность на него опереться.
2) Купить гидрокостюм. В нём невозможно утонуть, неопрен держит вас на поверхности. Также, в гидрокостюме значительно проще плыть.
3) Начинать плавать вдоль берега на небольшой глубине, постепенно увеличивая дистанцию.
4) Использовать страховочный буй, чтобы быть заметнее и в случае чего – иметь возможность на него опереться.
В триатлоне нет главного вида и поэтому надо развивать все 3 в комплексе. Только в таком случае результат от тренировок будет максимальным. Чтобы грамотно составить тренировочную программу рекомендуем ознакомиться с книгой «Библия триатлета», либо просто обратиться к тренеру для оценки текущего уровня и составления адекватного плана тренировок.
Добавки и витамины лишь помогают лучше восстанавливаться и эффективнее тренироваться, но совершенно не обязательны. При грамотно составленном плане питания вы можете обойтись без добавок. Вопросы витаминов – лучше обсуждать со спортивным врачом, спортивного питания – индивидуально с тренером.
Питание на дистанции сильно зависит от температуры, времени прохождения гонки и других факторов. Общие вопросы питания на дистанции разобраны в этом видео.
Стоит начать с самых коротких дистанций, со спринта или 1/8 Ironman, чтобы понять что такое триатлон. И уже дальше, по мере тренированности, увеличивать дистанции. Очень большой ошибкой будет делать первый старт на 1/2 Ironman или марафоне, можно травмироваться и на долгое время выпасть из спорта.
Также считаю важным, что подобралась прекрасная компания – все разные и все с амбициями победителей... Молодцы, одним словом. Мне все нравится.
– Юрий Лактионов, капитан минской команды
Что касается моих впечатлений... то я получил даже больше, чем ожидал...
Отдельное спасибо Дмитрию... Сразу видно, что за долгие годы он научился профессионально заниматься с коллективом и делать так, что вроде бы рутинная работа на тренировках превращается в интересное и увлекательное занятие! Это безусловно добавляет мотивации и расставаться с этим замечательным занятием нет никакого желания... Так держать!!!
– Александр Василевич, сильнейший триатлет РБ
То, что я вижу в TriStyle – это действительно лучший мировой опыт
У Дмитрия Толкачева я профессионально тренируюсь 9 лет, мы испробовали много методик. То, что я вижу в TriStyle для любителей – это действительно лучший мировой опыт.
Самое сложное – совмещать виды. Как отдельно тренироваться в плавании, велосипеде и беге есть много методик. Как их совмещать в триатлоне? Только опыт тренера.
– Владислав Блажевич, 2 место РБ среди юниоров
Самое сложное – совмещать виды. Как их совмещать в триатлоне? Только опыт тренера.
Новости и события
Полезная информация о триатлоне, секретах подготовки и ближайших спортивных мероприятиях.
Успехи и достижения нашего клуба.
Успехи и достижения нашего клуба.
Оставайтесь в курсе событий!
Рассылка с полезной информацией о триатлоне, секретами подготовки и новостями клуба.
Отправьте форму
Мы вам перезвоним