Что такое дистанционные тренировки? И почему Вам понравится в TriStyle?
Cтруктурный стратегический подход тренеров, совмещенный с достижениями IT и спортивными технологиями.

Персональный план подготовки, учитывающий Ваши индивидуальные особенности и периодизацию под ключевые старты.

Анализ и корректировка тренировок в зависимости от самочувствия и командировок.

Тесное сотрудничество со спортивными врачами, травматологами и спортивным диетологом. Регулярный контроль анализов (УЗИ, ЭКГ, биохимия, холтер) и бесплатные консультации по любым вопросам.
О тренировках в TriStyle за 3 минуты!
Личный кабинет на платформе собственной разработки
Самый главный плюс удаленной подготовки – возможность работать с лучшими тренерами в удобное время и в удобном месте!

Вам будет открыт доступ в личный кабинет Tristyle, где тренер ежедневно будет контролировать Ваш тренировочный процесс, корректировать план подготовки, а также отвечать на любые вопросы.
Профессиональный тренерский состав
Каждый тренер является исключительно компетентным профессионалом, которым гордимся не только мы, но и наши спортсмены!
Основатель и старший тренер TriStyle.
  • Основатель и старший тренер TriStyle.
  • 8 лет тренер национальной сборной Республики Беларусь по триатлону.
  • Воспитанники Дмитрия Толкачева 34 раза становились абсолютными чемпионами Беларуси на различных дистанциях.
  • Победитель и призер международных соревнований по триатлону и дуатлону (Германия, Польша, Прибалтика).
  • 13-кратный победитель чемпионатов Республики Беларусь.
  • Мастер спорта (первый мастер спорта среди мужчин по триатлону в РБ).
  • Национальная судейская категория по прикладным видам спорта Республики Беларусь.
  • Мастер спорта по служебному многоборью.
  • Стаж в триатлоне 27 лет, из них 12 лет – тренерская работа.
  • В 47 лет: призёр стартов Half Ironman Turkey (время 4:11), Half Ironman Оттепя , Минский полумарафон 2019 за 1:23.
Дмитрий Толкачев
  • 3-кратный участник Олимпийских Игр
  • 2-кратный чемпион мира (по современному пятиборью)
  • Победитель этапа Кубка мира
  • Чемпион Европы
  • Тринадцатикратный чемпион РБ
  • Заслуженный мастер спорта Республики Беларусь (высшая спортивная награда страны)
  • Старший тренер национальной команды
Дмитрий Мелях
  • МСМК по плаванию.
  • Участник Олимпийских Игр в Сиднее.
  • Победитель и призер этапов кубка мира.
  • Многократный финалист Чемпионатов мира и Чемпионатов Европы.
  • Многократный чемпион и рекордсмен Республики Беларусь на дистанциях 400, 800 и 1500 метров вольным стилем.
Дмитрий Коптур
  • КМС по триатлону
  • КМС по академической гребле
  • Образование: Магистр педагогических наук, УО "БГПУ им. М. Танка" 2015 год
  • Призер Республиканских и международных соревнований по велотреку
Алексей Адамович
  • Мастер спорта по лыжам
  • Серебряный призёр чемпионата мира на дистанции 15 км.
  • Участник Олимпийских Игр в Ванкувере.
  • Неоднократный победитель и призер Чемпионатов Республики Беларусь.
Леонид Корнеенко
  • Мастер спорта РБ по велоспорту.
  • Двукратный вице-чемпион РБ по ХСО (Олимпийское кросс-кантри).
  • Призер одной из сложнейших МТБ многодневок Польши Beskidy MTB Trophy 2019.
  • Победитель и призер зарубежных соревнований (Польша, Литва).
  • Неоднократный победитель и призер соревнований по ХСО и ХСМ в РБ.
  • Неоднократный победитель и призер Любительского кубка РБ по МТБ.
  • Победитель велосипедного ультрамарафона "Налибоки-2015".
  • Многократный призер веломарафона "Суседзi".
Евгений Новосад
  • Мастер спорта по триатлону
  • Около 30 человек подготовил к Ironman
  • Стаж тренерской работы более 15 лет
  • Личный тренер Анны Максимовой, Александра Василевича (до этого 9 лет тренер Толкачев Д.Л.), Никиты Григорьева
  • Лучшие результаты учеников на Ironman: 9.08 женщина и 8.16 мужчина
Артём Буковец
  • Мастер спорта по триатлону.
  • Член национальной сборной с 2012 по 2017 год.
  • Чемпион Беларуси по триатлону на спринтерской дистанции.
  • Неоднократный победитель кубков Республики Беларусь по триатлону и дуатлону.
  • Участник первенства мира в Лондоне 2013 году.
  • МГУ им. А. А. Кулешова Тренер-преподаватель физической культуры и спорта .
Александр Дахно
  • Мастер спорта международного класса по плаванию
  • Участник XXVII и XXVIII-ых Олимпийских Игр
  • Призёр этапов Кубка мира
  • Призёр юниорского Чемпионата Европы
  • Победитель Чемпионата Европы, Мира и Всемирных Игр по плаванию в категории "Мастерс"
  • Многократный чемпион и рекордсмен Республики Беларусь
Павел Лагун
  • Мастер спорта по плаванию
  • Победитель и призёр Республиканских соревнований по плаванию и дуатлону
  • Стаж тренерской работы 10 лет
  • Подготовила Мастеров Спорта РБ по плаванию, победителей городских и республиканских соревнований
Ольга Мармыль
  • Мастер спорта по триатлону
  • Победитель и призёр чемпионата РБ по триатлону и дуатлону
  • Член национальной сборной с 2005-2010
  • Призёр международных соревнований по триатлону
  • МГУОР «тренер по плаванию»
  • МГУ им. Кулешова факультет физического воспитания 2010г
Александр Суздалев
Регулярные тренировочные сборы
Ежегодно вместе с семьями мы отправляемся на тренировочные сборы в США, Австрию, Польшу, Литву, Латвию, Турцию, Кипр и Беларусь.

Через разнообразие подходов, локаций и спортивных задач мы открываем для себя новый образ жизни и непрерывно становимся лучшей версией себя.

Здоровье через спорт и яркие дни, полные совместных с командой стартов, семейных выездов и ежедневной работы над собой. Большие объемы, высокий результат и лучший в жизни отпуск обеспечены!

Дополнительный плюс – присутствие тренера на стартах.
Тарифы
Ironman
10 000
р / месяц
VIP
16 000
р / месяц
Exclusive
25 000
р / месяц
Переписка с тренером (мессенджер, e-mail и тд)
Не лимитирована
Не лимитирована
Не лимитирована
Телефонный контакт
1 раз в неделю
3 раза в неделю
Не лимитирована
Персональный план тренировок
Частота анализа тренирововчного процесса
Ежедневно
Ежедневно
Ежедневно
Анализ техники по видеозаписям
Не лимитирована
Не лимитирована
Не лимитирована
Бонусы к тарифам:
Медицинское сопровождение (консультация спортивного врача)
1 раз в месяц
2 раза в месяц
Рекомендации по питанию
1 раз в неделю
3 раза в неделю
Составление индивидуального плана питания
Личный кабинет на сайте TriStyle для управления тренировочным процессом
Обучающие видео и текстовые материалы
Подготовка обучающих видеоматериалов
По приезду в Минск
По приезду в Минск
По приезду в Минск
Бесплатные групповые тренировки
Индивидуально
Составление долгосрочной стратегии подготовки
Составление плана на гонку
С индивидуальным предстартовым инструктажем
10%
15%
Скидка на тренировочные сборы
Помощь в логистике и регистрации на соревнования
Помощь с бронированием билетов и отелей
Разминочная и повседневная майки, клубная велоформа (при оплате сразу за 3 месяца)
Разминочная и повседневная майки, клубная байка и велоформа, стартовый костюм (при оплате сразу за 3 месяца)
Клубная форма
Разминочная майка
Корректировка плана тренировок в связи с изменением графика или болезнью
Для тех, кто хочет сделать спорт регулярной частью своей жизни!
Заполните форму ниже, чтобы быстрее начать тренировки!
Вопросы и ответы
Какие модели мультиспортивных часов купить?
Важно понимать для каких целей вам часы. Самое главное – контроль пульса. Для этого подойдут самые дешевые без GPS за 50$. Чуть дороже (200$) – начальные модели с GPS, они измеряют темп/скорость. Всё что выше – опционально в зависимости от вашего бюджета. Производитель не критичен, хорошими считаются Garmin и Polar.
Где купить форму для триатлона?
Проконсультироваться и купить форму, а также стартовый костюм для триатлона можно на tristyleshop.by.
Как выбрать шоссейный велосипед?

При выборе велосипеда нужно смотреть на 3 основные вещи: рама, система и колёса.

Для начального уровня будет достаточно купить велосипед с алюминиевой рамой, с простой системой Shimano и колёсами начального уровня. Обычно это около 800$ или вдвое дешевле за б/у. На первые гонки и год-два тренировок этого будет более чем достаточно. А дальше вы уже и сами определите что хотите от велосипеда и сколько денег готовы за него отдать.
Какие ошибки совершают новички?

  • Резко увеличивают тренировочные объёмы.
Недельный объём нельзя увеличивать больше, чем на 10% в неделю.

  • Не корректируют технику, особенно в плавании.
Эту проблему решает работа с тренером. Только взгляд со стороны поможет увидеть ошибки.

  • Не восстанавливаются.
Грамотное восстановление – 50% успеха в тренировочном процессе. Способы восстановления по мере эффективности: сон, массаж, лимфодренаж, спортивное питание, баня/сауна.

  • Делают «лишние» тренировки. Считают, что больше = лучше.
  • Пытаются на каждой новой тренировке показать результат лучше, чем на предыдущей.
У разных тренировок разные задачи и не стоит на каждой тренировке улучшать свои результаты или тренироваться как в последний раз.

  • Не знают свои пульсовые зоны.
Пульс ПАНО, от которого строятся тренировки, индивидуален для каждого человека. Если вы тренируетесь не в тех пульсовых зонах – в лучшем случае тратите время зря, в худшем – вредите здоровью.

Как не разориться на триатлоне?

Можно начать тренироваться с МТБ-велосипедом, без гидрокостюма и в обычных кроссовках. А в будущем, по мере необходимости, докупать нужную экипировку.
Сколько времени нужно, чтобы с нуля пройти Ironman?

Это очень сильно зависит от начального уровня. В среднем подготовка занимает 2-3 года, но иногда может растянуться до 4 лет, чтобы дать время организму «прийти в форму».
Как перебороть страх открытой воды?

1) Научиться хорошо плавать в бассейне. Чувство уверенности в своей технике существенно поможет на открытой воде.
2) Купить гидрокостюм. В нём невозможно утонуть, неопрен держит вас на поверхности. Также, в гидрокостюме значительно проще плыть.
3) Начинать плавать вдоль берега на небольшой глубине, постепенно увеличивая дистанцию.
4) Использовать страховочный буй, чтобы быть заметнее и в случае чего – иметь возможность на него опереться.
Чему стоит уделять большую часть времени новичку: плавание, вело, бег или ОФП?

В триатлоне нет главного вида и поэтому надо развивать все 3 в комплексе. Только в таком случае результат от тренировок будет максимальным. Чтобы грамотно составить тренировочную программу рекомендуем ознакомиться с книгой «Библия триатлета», либо просто обратиться к тренеру для оценки текущего уровня и составления адекватного плана тренировок.
Какие употреблять добавки и витамины?

Добавки и витамины лишь помогают лучше восстанавливаться и эффективнее тренироваться, но совершенно не обязательны. При грамотно составленном плане питания вы можете обойтись без добавок. Вопросы витаминов – лучше обсуждать со спортивным врачом, спортивного питания – индивидуально с тренером.
Как питаться на дистанции?

Питание на дистанции сильно зависит от температуры, времени прохождения гонки и других факторов. Общие вопросы питания на дистанции разобраны в этом видео.
С каких дистанций лучше начать?

Стоит начать с самых коротких дистанций, со спринта или 1/8 Ironman, чтобы понять что такое триатлон. И уже дальше, по мере тренированности, увеличивать дистанции. Очень большой ошибкой будет делать первый старт на 1/2 Ironman или марафоне, можно травмироваться и на долгое время выпасть из спорта.
Также считаю важным, что подобралась прекрасная компания – все разные и все с амбициями победителей... Молодцы, одним словом. Мне все нравится.
– Юрий Лактионов, капитан минской команды
Что касается моих впечатлений... то я получил даже больше, чем ожидал...
Отдельное спасибо Дмитрию... Сразу видно, что за долгие годы он научился профессионально заниматься с коллективом и делать так, что вроде бы рутинная работа на тренировках превращается в интересное и увлекательное занятие! Это безусловно добавляет мотивации и расставаться с этим замечательным занятием нет никакого желания... Так держать!!!
– Александр Василевич, сильнейший триатлет РБ
То, что я вижу в TriStyle – это действительно лучший мировой опыт
У Дмитрия Толкачева я профессионально тренируюсь 9 лет, мы испробовали много методик. То, что я вижу в TriStyle для любителей – это действительно лучший мировой опыт.
Самое сложное – совмещать виды. Как отдельно тренироваться в плавании, велосипеде и беге есть много методик. Как их совмещать в триатлоне? Только опыт тренера.
– Владислав Блажевич, 2 место РБ среди юниоров
Самое сложное – совмещать виды. Как их совмещать в триатлоне? Только опыт тренера.
Новости и события
Полезная информация о триатлоне, секретах подготовки и ближайших спортивных мероприятиях.

Успехи и достижения нашего клуба.
Оставайтесь в курсе событий!
Рассылка с полезной информацией о триатлоне, секретами подготовки и новостями клуба.
Отправьте форму
Мы вам перезвоним